saut en hauteur, facile, c'est du niveau 3ème.,
le 60 m. n''est pas insurmontable pour obtenir un 15,
quant au 300m, il n'y a pas de secret, fais un peu de jogging afin d'améliorer ton endurance.
C'est à mon avis la course la plus dure puisqu'elle se joue énormément dans la tété, et que
tu allies endurance à un sprint sur les 60 derniers mètres.
si tu n'as pas pratiqué d'athlé, l'idéal reste quand même d'intégrer un club. Ce n'est qu'en groupe que tu trouveras la motivation pour courir, la technique pour sauter ton mètre 40 ainsi que pour le sprint (départ starting block, lever de genoux, etc...).